wszystko o

Wczoraj byłem na treningu boksu tajskiego. Wszystko było super, wróciłem zadowolony. Dzisiaj rano podczas wstawania czułem silne bóle w różnych miejscach ciała - byłem dumny z tego. Widać, że się przykładam :). Teraz zwróciłem uwagę na ręce i widzę, że naskórek się łuszczy,a do tego czuje lekkie swędzenie między 4 a 5 palcem. Obawiam się, że [...]

[...] wspólnego (a jedynie np. jest cwaniaczkiem gdy wypije pare głębszych). Czy w ogóle jest taka szansa samodzielnego trenowania, aby po pewnym czasie być ponad takich bez żadnego treningu samodzielnego nawet? Prosze o wypowiedzi (miłe od razu wypowiedzi w których będą podane jakieś ćwiczenia). Do dyspozycji jakiś tam worek na siłowni, to wszystko.

[...] osób zastanawiam się nad siłownią w domu , chciałbym mieć ławkę regulowaną stojak wielopoziomowy sztangielki gryf łamany i drążek mocowany do ściany . Mam dość mały pokój (12m2 4x3m) na to wszystko i jeszcze muszę tam zmieścić łóżko 160x200 . Potrafi ktoś powiedzieć czy dam radę się tam rozłożyć i trenować ? . Rozgrzewkę mogę robić w salonie .

[...] ale ja nie mam zielonego pojecia o handballu. Nie znam ani zasad ani wogule niczego bo jestem w to ciemny, nawet w to nie gralem tylko czasami na wf mamy jakies tam cwiczenia z pilka do recznej, wiec chcialbym zeby ktos mi tutaj wyjasnij mniej wiecej zasady i wogule wszystko co wieci o recznej czyli jak grac i taki tam. Z gory dzieki za pomoc.

[...] niezmiernie ważna, jeżeli chcemy doprowadzić do wzrostu masy mięśniowej. Jest taka zasada: „Im więcej się je, tym się jest większym". Jednak nie oznacza to, że mamy jeść wszystko, ponieważ po pewnym czasie może się okazać, że zamiast wspaniale ukształtowanej muskulatury mamy duży wydęty brzuch. Podstawą sukcesu jest więc zdrowe i [...]

[...] pt:plecy, biceps sob: naramienne barki Z suplementów biore: thermo speed extr lkarnityne białko provit 85 (3 razy dzinne po 20g) swole v3- biore w pon, sr, pn- rano i po treningu po 5g creatine mega caps- biore we wt, czw, sob- 4kaps po treningu I powiedzcice mi czy wszystko jest dobrze? Jaki będzie skutek jezeli bede cwiczym 6x w tyg. ?

Witam wszystkich mam problem ostatnio zauważyłem duży spadek siły coraz mniej mogę podciągnąć się na drążku brak regeneracji wszystko boli bardzo długo. Od jakiegoś czasu jestem na redukcji ale ostatnio tak zaczęło się dziać. Mam 25 lat pracuje jako kierowca ale staram się być bardzo aktywny. Ćwiczenia to pompki drążek abs2 i interwaly biegowe [...]

[...] i zauwazylem, ze mi brzuszek urósł troche zdjecie wstawione tluszcz wyszło mi 13,2% czy zaczynac juz redukcje ? co wziąc po monohydracie aby mi ta woda nie zeszla a zamienila sie w miesnie? jablczan ? i czy jak bede na redukcji to nie spadnie ze mnie wszystko i czy nie bede chudy :D ? /SFD/Images/2015/5/14/d980531779a241cabd5cf7cea087b86d.jpg

Co myslicie o tym aby jesc bardzo duzo kalorii nie mowie to o masie bez tluszczu ja z tym nie mam problemu a nwet ten tluszczyk mi nie bedzie przeszkadzam cos okolo 6000kcal dziennie ? "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA ! "

[...] Myslalem nad tesciem samym 5ed, pozniej myslalem zeby walnac propa + deke... Ogolnie ciagle sie zastanawiam co by tu wybrac. Co byscie polecali na 1wszy cykl ale zeby bylo wszystko w tabsach, pewnie nie bedzie wiele propozycji ale moze jakies konkretne beda, chodzi mi o sucha mase. Cos w miare zdrowego i jakie oslonki do tego by zapodac Bede [...]

[...] Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: kick boxing (2x w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczki+ sztangi, sztangielki, praktycznie wszystko co potrzebne Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: póki co brak

[...] bylo to za madre natomiast po treningu nie bolalo mnie w stopie nic a nic nie gibnela mi sie bieganie po rwnym terenie w obuwiu do tego przystosowanym. nastepnego dnia bylo wszystko ok procz zakwasow jakie mialem po takim dystansie :) i nagle zaczelo mnie bole w miejscu jakie jest zaznaczone na zdjeciu w kolku natomiast strzalka pokazuje miejsce [...]

[...] w miarę odpowiednio dobrać proszę nie pisać mi ze jestem za mlody na siłownię ponieważ tata ćwiczy juz 27 lat i 7 miesięcy temu zgodził się na to abym ja ćwiczył, robiłem wszystko i nic tak naprawdę, coś tam uroslo hahaa :D ( tatę proszę aby ułożył ale nigdy nie ma czasu) Cel : Być skur****** czyli masa mięśniowa (nie tluszczowa) oraz [...]

Cześć, piszę do Was z pytaniem odnośnie problemów ze snem. Ostatnio (1 miesiąc) jestem na redukcji z ujemnym bilansem kalorycznym na poziomie 600 kcal. Wszystko fajnie, bo udało mi się osiągnąć jednoprocentowy wynik tkanki tłuszczowej, jednak pojawiły się ogromne problemy ze snem. Wygląda to tak, że budzę się każdej nocy, a przed schudnięciem nie [...]

Siema, Od jakiegoś czasu jestem na redukcji. Zacząłem od 86KG (gdzieś od października). Najpierw wszystko kontrolowałem i waga spadła dobrze. Od jakiegoś czasu nie trzymam diety wcale. Dzisiaj stanąłem na wagę i ważę 69kg! Trochę mnie to zaskoczyło bo nie ukrywam nie wydawało mi się żę waga spadła aż tak bardzo. Tym bardziej że nie wyglądam na [...]

[...] 4-5 lat stałem się jednym z najlepszych w okolicy, jeżdziłem na turnieje zostawałem królem strzelców. Jednak ostatnio nie wiem czemu na boisku już nie czuję tego co kiedyś, a wszystko robię bardziej na siłę niż dlatego że to lubię. Może ktoś będzie umiał mniej więcej określić co jest dlaczego już, po prostu mi się nie chce? Prosze o odpowiedź

[...] to tak średnio ale nie mam za bardzo nic innego do wyboru. Tak samo z posiłkiem przed treningowym, nie mogę zamienić ziemniaków na coś innego. A oprócz tych rzeczy jest wszystko "w miare" ok? I czy dorzucić na noc kazeine? Dieta jest na mase, nadwyżka kaloryczna około 600+ ( jestem ekto ) [...]

[...] w razie czego mam 2 kg bialka i 3,600 mass shockera jakby trzeba bylo cos uzupelnic czy zastapic posilek potreningowy. Do tej pory bralem mono i cm3 sawa bcaa i wlasciwie to wszystko. Mam rok stazu wiec nie bede sie pchal w jakies stacki mysle ze pojedyncza forma wystarczy chyba ponownie cm3 do tego bcaa ale zastanawiam sie co jeszcze mozna by [...]

[...] chyba zalany dodałem chyba gdyz niedawno schudłam 30 kg i wydaje mi się ze to jest skóra razem z tłuszczem.W załączniku dodaje zdjęcie prosze o pomoc I Dodam że po skłonie wszystko wisi /SFD/Images/2016/1/22/43d06ac23f514b22b41827f1a9d3745a.jpg Zmieniony przez - To.Ja w dniu 2016-01-22 07:20:19 Zmieniony przez - To.Ja w dniu 2016-01-22 [...]

[...] juz o tussipect i jego pobudzającym działaniu, ale nie wiem jak to wygląa i jak to sie dawkuje, na czym polega jego działanie itd. Niedługo mam wazny mecz i chciałbym sie dowiedziec czy mi to w jakimś stopniu pomoże. Jeśli Wam sie zechce piszcie wszystko co o tym wiecie sądzicie i jakie jest wasze zdanie na temat tego preparatu Dzięki :)